Ganzheitliche Frauenheilkunde in Kronberg
Frauenheilkunde umfasst die ganzheitliche Betreuung der weiblichen Gesundheit über alle Lebensphasen hinweg. Von Zyklus und Hormonbalance über Schwangerschaftsvorsorge bis zu den Wechseljahren – ich unterstütze Frauen mit individuellen, naturheilkundlichen Konzepten. Mein Fokus liegt auf Ursachen statt Symptomen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und das Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Wechseljahre: Symptome und Unterstützungs-möglichkeiten
Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die mit vielfältigen körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen erschweren oft den Alltag. Mit gezielten naturheilkundlichen Methoden begleite ich dich einfühlsam, unterstütze den Hormonausgleich und fördere dein Wohlbefinden – individuell, schonend und wirkungsvoll.
Menstruations-beschwerden: Ursachen und Ansätze
Schmerzen, Zyklusschwankungen oder Stimmungsschwankungen sind häufige Menstruationsprobleme, die verschiedene Ursachen haben können. Mit einem ganzheitlichen Blick auf Hormonhaushalt, Ernährung und Stressabbau finden wir gemeinsam sanfte und nachhaltige Wege, die Lebensqualität zu verbessern und das persönliche Wohlbefinden zu fördern. Mein Angebot umfasst individuelle Beratungen und naturheilkundliche Therapien, die den weiblichen Rhythmus harmonisieren.
Kinderwunsch: Wichtige Informationen im Überblick
Eine gesunde Schwangerschaft beginnt mit guter Vorsorge. Neben den üblichen Untersuchungen beim Frauenarzt spielen Ernährung, die Versorgung mit wichtigen Vitaminen und Mineralien, Lebensstil, eine ausgewogene Hormonlage und ein gesunder Darm eine wichtige Rolle. Ich begleite dich ganzheitlich durch diese besondere Zeit, kläre wichtige Fragen und biete individuelle Beratung bei Kinderwunsch, auch für interessierte Papas – naturheilkundlich ergänzt und persönlich abgestimmt.
Tipps zur Hormonbalance im Alltag
Eine ausgeglichene Hormonbalance ist zentral für das Wohlbefinden jeder Frau – sie beeinflusst Stimmung, Energie, Zyklusregelmäßigkeit, Hautbild und natürlich deine Fruchtbarkeit. Durch gezielte Anpassungen in Ernährung, Stressmanagement und Bewegung kann der Hormonhaushalt nachhaltig unterstützt werden. Als Heilpraktikerin berate ich individuell, wie du deinen Alltag hormonfreundlich gestaltest und die natürliche Balance förderst – sanft, effektiv und ganzheitlich.
FAQs
Welche Bescherden können bei Zyklusstörungen auftreten?
- Zyklusanomalien (zu kurze, zu lange, zu starke Periode)
- Menstruationsbeschwerden u.a. wie:
- Schmerzen und Krämpfe
- Wassereinlagerungen
- begleitende Migräne & Kopfschmerzen
- Stimmungsschwankungen
- Endometriose
- Beratung im Bereich der Menstruationshygiene
Beschwerden durch hormonelle Verhütungsmethoden
- während der Einnahme oder nach dem Absetzen (Post-Pill)
- Hautprobleme wie Akne
- Zyklusstörungen
- Ausbleiben der Periode nach dem Absetzen
Beschwerden im Bereich der Organe
- PCOS
- Zysten / Myome
- Störungen der Vaginalflora
- als Folge häufige Blasenentzündungen oder Scheideninfektionen
Was bedeutet ganzheitliche Frauenheilkunde?
Die ganzheitlichen Frauenheilkunde betrachtet den weiblichen Körper als komplexes System, das von der Pubertät bis über die Wechseljahre hinaus den Schwankungen eines sensiblen Hormonsystems unterliegt.
Frauenheilkunde befasst sich mit der Gesundheit und dem Wohlbefinden von Frauen in allen Lebensphasen – von der Pubertät über die fruchtbaren Jahre bis zu den Wechseljahren und darüber hinaus. Sie umfasst Themen wie Hormonbalance, Zyklusregulierung, Schwangerschaftsvorsorge und Beschwerden wie Menstruationsstörungen.
Wie kann ich meine Hormonbalance auf natürliche Weise unterstützen?
Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Achtsamkeit im Alltag gelten als Basis für einen ausgewogenen Hormonhaushalt. Ergänzend können individuell abgestimmte naturheilkundliche Möglichkeiten wie Pflanzenextrakte, Mikronährstoffe oder Beratungsimpulse eingesetzt werden, um die körpereigenen Regulationsprozesse zu begleiten und das persönliche Wohlbefinden im Zyklus zu fördern.
Was kann ich bei Menstruationsbeschwerden tun?
Menstruationsbeschwerden wie Schmerzen, unregelmäßige Blutungen oder Stimmungsschwankungen stehen oft im Zusammenhang mit Hormonen, Ernährung oder Stress. Ganzheitliche Ansätze mit individueller Ernährungsberatung, Entspannungstechniken und naturheilkundlichen Impulsen können in verschiedenen Lebensphasen hilfreich sein, um den eigenen Zyklus bewusster zu erleben und das Wohlbefinden zu stärken. Oft sind es einfache Maßnahmen wie eine Wärmflasche oder Zeit für sich, die zur eigenen Entlastung beitragen und die Selbstwahrnehmung fördern.
Wie erkenne ich die einzelnen Phasen meines Zyklus?
Der weibliche Zyklus gliedert sich üblicherweise in vier Phasen: Menstruation, Follikelphase, Ovulation (Eisprung) und Lutealphase. Jede Phase geht mit eigenen körperlichen Signalen und hormonellen Veränderungen einher. Zum Beispiel gibt die Konsistenz deines Zervixschleims Aufschluss über deine aktuelle Phase im Zyklus. Ein Zyklustagebuch oder eine Tracking-App kann helfen, den eigenen Rhythmus bewusster zu erleben und deine Körpersignale besser einschätzen zu können.
Wie lang ist ein normaler Zyklus?
Die Zyklusdauer liegt meist zwischen 25 und 35 Tagen. Abweichungen sind nicht selten und können viele Ursachen haben, sodass leichte Schwankungen oft nichts Ungewöhnliches sind. Alles, was jedoch unter 25 Tage oder über 35 Tage liegt, sollte abgeklärt werden, besonders wenn noch Symptome wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Schmerzen oder starke Blutungen während der Periode dazukommen.
Wie kann ich meine fruchtbaren Tage berechnen?
Die fruchtbaren Tage liegen in der Mitte deines Zykluses, meist vier bis sechs Tage um den Eisprung. Methoden wie das Temperaturmessen oder Ovulationstests können hilfreiche Orientierung geben, falls du schwanger werden möchtest. Auch das Beobachten deines Zervixschleims kann hier wertvolle Informationen liefern, zum Beispiel lässt sich dieser in der fruchtbaren Zeit ähnlich wie Hühnereiweiß über mehrere Zentimeter zwischen den Fingern spinnen.
Was sind häufige Ursachen für einen unregelmäßigen Zyklus?
Unregelmäßigkeiten können durch Stress, starke Gewichtsschwankungen, hormonelle Veränderungen, Schilddrüsenstörungen oder bestimmte Lebensphasen entstehen. Treten sie über längere Zeit auf, ist eine fachliche Abklärung sinnvoll.
Was kann ich tun, wenn meine Periode ausbleibt?
Bleibt die Blutung aus, kann zunächst ein Schwangerschaftstest sinnvoll sein. Wenn keine Schwangerschaft vorliegt, sind oft Stress, körperliche Veränderungen oder gesundheitliche Ursachen involviert. Hier empfielt es sich die aktuelle Lebenssituation unter die Lupe zu nehmen. Wo bin ich gestresst? Ernähre ich mich vollwertig? Gönne ich mir Pausen? Achte ich auf meine Grenzen? etc. Bei längerem Ausbleiben sollten die Ursachen fachlich abgeklärt werden.
Was bedeuten Zwischenblutungen?
Leichte Zwischenblutungen können zyklusbedingt, nach Stress oder durch hormonelle Schwankungen entstehen. Sie sind meist harmlos, sollten bei wiederholtem oder starkem Auftreten jedoch medizinisch abgeklärt werden.
Wie kann ich Stimmungsschwankungen im Zyklus begegnen?
Emotionale Veränderungen sind ein natürlicher Teil des weiblichen Zyklus. Achtsamkeit, regelmäßige Entspannungsphasen, Bewegung, Gespräche und das bewusste Wahrnehmen der eigenen Grenzen können dabei unterstützen, Gefühle besser zu regulieren. Probiere doch einmal Journaling aus: Schreibe auf, was dich belastet und finde so Raum zum Loslassen. Wenn du dich lieber inspirieren lassen möchtest, empfehle ich dir meinen Podcast No Mindf*cks given, der Impulse für mehr innere Klarheit und Gelassenheit bietet.
Welche Rolle spielen Hormone im weiblichen Zyklus?
FSH, LH, Östrogen, Progesteron, Testosteron steuern den Zyklus und bringen vielfältige Veränderungen mit sich – von der Blutung über Aufbau der Schleimhaut bis zur Vorbereitung auf eine mögliche Schwangerschaft. Auch der Mangel oder Überschuss dieser Hormone macht sich bemerkbar, so kann zum Beispiel ein Progesteronmangel zu verkürzten Zyklen oder schlechterem Schlaf führen.
Wann sollte ich bei Zyklusveränderungen eine ärztliche Beratung suchen?
Halten Veränderungen wie starke Schmerzen, außergewöhnlich lange oder kurze Zyklen, ungewöhnlicher Ausfluss oder deutliche Stimmungsschwankungen länger als drei Monate an, oder verschlechtert sich das Allgemeinbefinden, ist eine fachliche Untersuchung ratsam. Und denke bitte daran, dass starke Schmerzen oder großes Unwohlsein NICHT normal sind. Wenn du spürst, dass was nicht stimmt, dann warte nicht zu lang und hole dir Hilfe.
Buche dir einen Termin in meiner Praxis in Kronberg. Gerne kannst du vorab ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch per Telefon buchen.
Informationspflicht
Die Therapiemethoden, die ich anwende und beschreibe, sind nur zum Teil von der evidenzbasierten Medizin (Schulmedizin) anerkannt. In meiner Praxis arbeite ich auch mit Methoden, die sich in der erfahrungsbasierten Medizin bewährt haben, aber wissenschaftlich nicht anerkannt sind.